Pentingnya Pemanasan Sebelum Melakukan Permainan Bola Basket

Salah satu jenis olahraga yang paling digemari kaum pria adalah bola basket. Permainan bola basket memang selain merupakan olahraga yang menyehatkan, juga tentu menyenangkan. Permainan basket akan lebih seru lagi jika dilakukan bersama teman-teman. Dalam bermain basket, ada beberapa teknik dasar yang perlu diketahui, diantaranya adalah dribling, shooting, lay up, passing, dan jumping.

Pentingnya Pemanasan Sebelum Melakukan Permainan Bola Basket

Basket merupakan olahraga tim, jadi tentu membutuhkan kerja sama tim yang baik, dan ketangkasan dalam melakukan drible, passing, hingga shooting ke ring lawan.

Satu hal penting yang perlu diperhatikan sebelum melakukan permainan bola basket adalah melakukan pemanasan. Hal ini penting untuk dilakukan guna meminimalisir terjadinya cedera ketika bermain basket. Pemanasan juga bisa membuat tubuh lebih fit, baik saat bermain maupun setelah bermain basket. Jika tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum bermain, maka resiko terkena cedera menjadi lebih tinggi. Para ahli menyarankan untuk melakukan beberapa teknik pemanasan sebelum melakukan olahraga apapun, termasuk bermain basket. Teknik pemanasan yang dilakukan tidaklah sulit, misalnya bisa dengan melakukan lari kecil atau jalan santai selama kurang lebih tiga sampai lima menit, jumping jacks, atau melakukan pemanasan ringan peregangan otot-otot untuk mengindari kram. Untuk memaksimalkan perlindungan dari cedera saat bermain basket, bisa juga dengan menggunakan pelindung lutut dan siku agar terhindar dari lecet atau memar.

Selain pemanasan, hal penting lainnya yang perlu diperhatikan sebelum bermain basket adalah perbanyak minum. Saat berolahraga, kadar air dalam tubuh menjadi berkurang sehingga membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak. Kurangnya asupan cairan dalam tubuh juga akan membuat stamina menjadi lemah, sehingga tubuh menjadi mudah lelah. Minum L-Men akan membantu memberikan energi tubuh yang maksimal, sehingga aksi bermain basket pun menjadi semakin seru dengan kondisi tubuh yang fit. L-Men memang memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu mengoptimalkan stamina dan otot dalam tubuh. Hal ini tentu akan membantu membuat tubuh anda semakin bersemangat dan siap melakukan permainan bola basket dengan maksimal.

0 Response to "Pentingnya Pemanasan Sebelum Melakukan Permainan Bola Basket"

Posting Komentar