Menu Sehat Yang Kaya Akan Omega 3


Ibu adalah koki di dalam rumah, meskipun ayah juga bisa berperan menjadi koki di rumah. Akan tetapi, peran ibu yang memang bertugas mengurus seluruh masalah rumah tangga membuat ibulah yang harus mamapu menyediakan makanan bagi semua anggota keluarga. menyiapkan makanan setiap hari terkadang bisa membuat ibu kebingungan, terutama dalam memilih menu apa yang harus disajikan untuk makanan sehari – hari. Akan tetapi, lebih dari pada itu, ibu juga harus memikirkan kandungan nutrisi apa yang terbaik untuk keluarga. salah satunya adalah omega 3 yang akan kita bahan dalam Menu Sehat Yang Kaya Akan Omega 3. Manfaat omega 3 yang banyak adalah salah satu alasan kenapa anda harus memasak menu yang didalamnya terdapat kandungan omega 3.
Salah satu manfaat omega 3 yang paling terkenal adalah kemampuannya yang bisa berperan penting dalam perkembangan otak anak. Kemudian, omega 3 juga banyak terkandung dalam beberapa bahan makanan yang bisa anda buat menjadi berbagai menu sehat baik untuk sarapan, makan siang, hingga makan malam.

     Ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi. Ikan ini sangat baik dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga, terutama anak – anak. Menu yang bisa dibuat dari ikan salmon ini pun sangat beragam. Anda bisa membuat sup ikan salmon, grill ikan salmon, hingga tumis ikan salmon bersama dengan sayuran hijau yang segar.
     Telur pun mengandung omega 3. Bahan makanan ini adalah bahan yang paling sering kita gunakan dalam berbagai menu masakan. Telur bisa anda jadikan menu sarapan hingga makan malam. Olahan dari telur pun cukup banyak, misalnya telur mata sapi, telur dadar, semur telur, telur orak arik, dan sebagainya
     Sayur bayam. Siapa sangka jika sayuran hijau ini juga mengandung kadar omega 3. Bayam juga bagus untuk pencernaan sehingga makan sayur bayam sangatlah direkomendasikan. Anda bisa membuat sayur bening, keripik bayam, bubur dan sebagainya

     Minyak zaitun. Karena bahan yang satu ini merupakan minyak, maka mengkonsumsi minya zaitun dapat anda lakukan dengan cara menjadikan minyak zaitun sebagai minyak utama untuk memasak. 

0 Response to "Menu Sehat Yang Kaya Akan Omega 3"

Posting Komentar