Fakta Menarik Seputar Minuman Kesehatan

Sumber Gambar : Google Images

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting untuk dijaga. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, tak hanya berolahraga tapi juga mengonsumsi makanan yang bergizi dan minuman kesehatan. Hanya saja tidak semua minuman yang diklaim mampu menyehatkan tubuh benar-benar memiliki efek seperti yang disebutkan. Alih-alih tubuh menjadi sehat, salah mengonsumsi produk atau jenis minuman justru dapat membawa penyakit bagi tubuh. Berikut beberapa fakta menarik yang perlu anda ketahui sebelum memutuskan untuk mengonsumsi minuman kesehatan.

1. Menambahkan gula pada jus buah. Buah-buahan segar memang mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik bagi kebugaran tubuh. Hanya saja saat buah tersebut diolah menjadi bentuk jus, banyak orang yang menambahkan gula ke dalam larutan jus tersebut agar rasanya lebih enak. Menurut ahli gizi, mengonsumsi jus buah yang sudah ditambahkan dengan gula sama berbahayanya dengan minuman soda.

Walaupun seseorang menjalani diet rendah kalori dengan mengurangi porsi makan, namun jika ia rutin minum jus dengan tambahan gula maka diet rendah kalorinya menjadi percuma. Sebaiknya buatlah jus buah segar tanpa tambahan gula agar kandungan gizi dalam buah dapat berfungsi optimal dalam tubuh manusia.

2. Lebih baik kalori masuk dalam tubuh melalui makanan dan bukan minuman. Tahukah anda bahwa minuman yang diklaim dapat meningkatkan kebugaran tubuh banyak mengandung gula tambahan dan kalori? Perhatikan setiap minuman yang anda beli dan pelajari label nutrisi di setiap kemasan. Jika kalori minuman tersebut tinggi sebaiknya anda menghindari, terutama minuman bersoda. Sebab, minuman bersoda dapat mengandung kalori yang setara dengan satu porsi makan. Akan tetapi lebih baik jika anda makan satu porsi karena makan membuat anda kenyang sedangkan minuman berenergi memasukkan kalori ke dalam tubuh anda tanpa menimbulkan rasa kenyang.

3. Minumlah sebelum anda merasa haus. Tahukah anda saat tubuh merasa haus, sesungguhnya anda sudah mengalami dehidrasi dan haus adalah sinyal yang dikeluarkan oleh tubuh untuk memperingatkan bahwa tubuh anda sudah kekurangan cairan. Sebaiknya minum air mineral sebagai minuman terbaik untuk menjaga tubuh anda agar tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah secara teratur setiap 3 jam dan jangan menunggu rasa haus itu muncul.

0 Response to "Fakta Menarik Seputar Minuman Kesehatan"

Posting Komentar